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Estoy un poco liada con lo siguiente:
Antes de UCDM cuando meditaba o quer铆a "sentir" me enfocaba, centraba mi atenci贸n dentro de mi cuerpo. Desde que se que la Mente est谩 afuera y "mi personaje" dentro de la misma, como sue帽o, ser谩 una tonter铆a, pero entonces no se DONDE CENTRARME. Ya que me parece estar dando a煤n m谩s realidad al cuerpo... oj煤 que lio!!!!

Jorge Lomar o t煤 mismo refer铆as la conveniencia de SENTIR sin necesidad siquiera de etiquetar lo sentido (rabia, pena...)

驴Como lo haces t煤, donde "buscas" ese sentir???

Te agradezco tu orientaci贸n.


Hola.

Est谩 bien si te ayuda a meditar centrar la atenci贸n en tu cuerpo, no importa el medio si a ti te sirve, no es darle realidad al cuerpo sino utilizarlo como un medio, dado que nos experimentamos as铆.

En cuanto al SENTIR, efectivamente se trata de enfocar la atenci贸n en la parte del cuerpo donde se est谩 reflejando la emoci贸n, por ejemplo: un nudo en la boca del est贸mago, opresi贸n en el pecho, calor, sensaci贸n de presi贸n en la cabeza, un nudo en la garganta, no importa鈥. Y retirar toda la historia pensada acerca de por qu茅 estoy sintiendo lo que estoy sintiendo, de quien es la culpa y qu茅 etiqueta le pongo鈥

La Mente, con may煤sculas, en su estado natural de no limitaci贸n, la Conciencia con may煤sculas, no sabe de conflicto sentido, es pura aceptaci贸n y receptividad, por tanto si aparece un sentir es debido a una creencia inconsciente que habita en la mente y que produce su reflejo en el cuerpo, que por s铆 s贸lo no tiene capacidad para sentir nada, sino que es esta mente con min煤sculas, confundida, identificada con un cuerpo separado de otros cuerpos, la que le dicta c贸mo ha de contraerse.

Entonces retiro la historia pensada, recuerdo que yo soy la Mente receptiva que no sabe de conflicto sino que es pura aceptaci贸n y apertura, y enfoco mi atenci贸n en el residuo emocional que queda en el cuerpo, abri茅ndome as铆 a que la parte de mi Mente que s铆 sabe de qu茅 creencia inconsciente procede ese sentir haga su trabajo de sanaci贸n (El Esp铆ritu Santo en palabras del curso)

A veces cuando hago esto se abre paso una Paz, con may煤sculas, suave y c谩lida que deshace lo que antes era un sentir de conflicto intenso, y me doy cuenta de la insustancialidad de ese sentir que me parec铆a tan real鈥 otras veces, la mayor铆a, simplemente estar茅 en paz, con min煤sculas, acogiendo lo que estoy sintiendo, y despu茅s de un rato lo dejo y lo vuelvo a atender cuando aparezca, o lo dejo porque se me hace muy intenso鈥 no importa, una de las trampas del ego es estar acogiendo el sentir esperando con impaciencia a que desaparezca, porque entonces no estoy acogiendo y aceptando totalmente este sentir鈥. Se le puede decir internamente 鈥渆stoy aqu铆 para atenderte鈥, 鈥減uedes quedarte todo el tiempo que quieras鈥︹

Es un tema largo de tratar, y como estamos acostumbrados a evitar el sentir a menudo es un trabajo para hacer sin expectativas a medio plazo ya que nos distraeremos con la historia pensada una y otra vez, y no pasa nada, simplemente voy practicando鈥

Un abrazo!!


Respondido por:  Paco Mingorance    

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